Einzelunterricht
Entfaltung und Stärkung der eigenen Persönlichkeit
Beweggründe für eine Einzelstunde gibt es viele:
Der Wunsch nach Veränderung; keine Zeit für regelmäßigen Gruppenunterricht; die Etablierung einer individuell passenden Übungspraxis; der Aufbau von körperlicher Kraft und Flexibilität; das Bedürfnis nach Entspannung, innerer Ruhe und Gelassenheit; das Interesse an einer eigenen Meditationspraxis; usw.
Es geht im Yoga nicht darum, sich in irgendeiner Art und Weise zu verbiegen. Vielmehr geht es darum, dass entsprechend der eigenen Möglichkeiten geübt wird und dass sich die Praxis leicht und angenehm anfühlt, während der Atem lang und fein fließen kann.
Jeder Mensch ist ein einzigartiges Individuum, mit unterschiedlichen Voraussetzungen, Wünschen und Bedürfnissen. Im Einzelunterricht kann gezielt darauf Rücksicht genommen werden, so dass jeder Übende sein Potential entfalten kann.
Auf Wunsch kann ein Termin für eine Yoga-Einzelstunde vereinbart werden. Gemeinsam wird eine Übungspraxis entwickelt, die den momentanen Bedürfnissen und Zielvorstellungen angepasst ist. Die Orientierung an den aktuellen Alltagsgegebenheiten bestimmt darüber wann, wie oft und wie lange geübt werden soll. Nur so kann ein Gelingen dieses Konzeptes gewährleistet werden. Die Übungsabläufe werden aufgezeichnet und an die Hand gegeben, so dass ein regelmäßiges, selbständiges Üben möglich wird.
60 € je Einheit - Termin auf Anfrage
Svastha Yoga
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Der Sanskritbegriff Svastha, kommt aus dem Ayurveda (indische Gesundheitslehre) und kann grob mit ganzheitlicher Gesundheit übersetzt werden. Er beschreibt einen Zustand des Gleichgewichts voller Vitalität, Widerstandskraft und Lebensfreude. Bei der Herstellung und Bewahrung unseres inneren Gleichgewichts spielen der Körper, der Atem, der Geist und die Ernährung eine Rolle. Bei gesundheitlichen Einschränkungen, egal ob physisch oder psychisch, finden wir im Svastha Yoga Mittel zur Anregung der Selbstheilungskräfte und zur Stärkung des seelischen Gleichgewichts.
Eine individuelle Übungspraxis kann als Ergänzung zu therapeutischen Maßnahmen entwickelt werden, auch in Absprache mit Ihrem Arzt (z.B. bei Einschränkungen des Bewegungsapparates, Bluthochdruck, Arthrose, Osteoporose, Erschöpfungssymptomatiken, Stressprävention, usw.). Unter Berücksichtigung der jeweiligen Voraussetzungen und der momentanen Bedürfnisse wird ein individuelles Programm erstellt, das für die häusliche Praxis aufgezeichnet und an die Hand gegeben wird. Die Orientierung an den aktuellen Alltagsgegebenheiten bestimmt darüber wann, wie oft und wie lange geübt werden soll.
Nur so kann ein Gelingen dieses Konzeptes gewährleistet und die positive Wirkung des Svastha Yoga erfahren werden. 15 Minuten tägliche Praxis sind effektiver als 60 Minuten einmal die Woche. In Folgeeinheiten wird die Yogapraxis gemeinsam weiterentwickelt und immer wieder an die aktuellen Gegebenheiten abgestimmt, so dass sich immer mehr Wohlbefinden einstellen kann.
Erfahrungsgemäß sind zur optimalen Anpassung der Praxis an ein bestimmtes Anliegen, also zum "Finetuning", drei Einzelsitzungen in Folge empfehlenswert.
„Wir haben keine Standardlösungen (….), wenn wir im Yoga mit Menschen arbeiten. Die Person ist wichtig, so, wie sie gerade ist. Nicht nur das Körperliche, nein, den ganzen Menschen in seiner aktuellen Situation muss ich verstehen als ein besonderes menschliches Wesen, als eine individuelle Persönlichkeit.“
(T.K.V. Desikachar, aus VIVEKA, Hefte für Yoga Nr.6, S. 26)
60 € je Einheit - Termin auf Anfrage
